Scopri le strategie più efficaci per gestire lo stress e potenziare le tue energie mentali e fisiche Affaticato? Cali di energia? In questo articolo 7 modi efficaci per gestire lo stress e tutti i suggerimenti per sapere cosa fare quando i ritmi quotidiani diventano frenetici e la stanchezza prende il sopravvento.  “Lo stress deve essere una forza motrice potente, non un ostacolo.” […]

I segreti per affrontare lo stress – con il metodo Hygge (lo stile di vita positivo che ha reso i danesi il popolo più felice del mondo). Ecco perché l’hygge ti aiuta ad ottenere più salute e felicità (ed alcuni suggerimenti per applicare questo metodo alla tua vita). Soprattutto nella stagione invernale, quando freddo e mancanza […]

Stress: come allontanarlo e vivere a pieno ogni momento. Scopri i segreti per portare la mente nel presente. Vivere nel presente può donarti esperienze positive mentre al contrario essere continuamente spostati nel passato o proiettati nel futuro è una delle più grandi cause di stress che a lungo andare può costare caro alla tua salute. Solo vivendo nel presente […]

Ecco alcuni suggerimenti pratici (in stile hygge) per evitare ansia e stress ed affrontare al meglio l’inverno.  Se clima rigido e carenza di luce possono creare stress sia al corpo che alla mente, queste semplici abitudini ti aiuteranno a scaldare anche le giornate più fredde.   In Danimarca dove l’inverno è lungo e rigido l’hygge è una filosofia […]

Una mini guida per gestire la stanchezza autunnale (con un approccio olistico).   Ecco 8 semplici suggerimenti pratici per evitare ansia, stress, stanchezza e depressione tipici della stagione più fredda dell’anno. Al punto 3 troverai anche un semplice esercizio di respirazione e di visualizzazione che può esserti utile.   Il cambiamento di stagione può essere causa di stanchezza, insonnia […]

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