Una mini guida ad approccio olistico per gestire la stanchezza autunnale Il cambiamento di stagione può essere causa di stanchezza, insonnia e malesseri fisici ed emotivi, complice il passaggio all’ora solare, l’accorciarsi delle giornate e l’arrivo dei primi freddi. Per evitarle occorre modificare il proprio stile di vita, puoi farlo inserendo nella tua giornata delle […]

Scopri le strategie più efficaci per gestire lo stress e potenziare le tue energie mentali e fisiche Affaticato? Cali di energia? In questo articolo 7 modi efficaci per gestire lo stress e tutti i suggerimenti per sapere cosa fare quando i ritmi quotidiani diventano frenetici e la stanchezza prende il sopravvento.  “Lo stress deve essere una forza motrice potente, non un ostacolo.” […]

Secondo le ricerche scientifiche vivere a contatto con la natura aiuta a ridurre lo stress, l’ansia e la depressione.  Ecco perché abbracciare delle abitudini green non aiuta solo il nostro pianeta ma fa bene al corpo e alla mente. In questo articolo scoprirai cosa ha da dirci la scienza a proposito dei benefici della natura […]

Stress: come allontanarlo e vivere al meglio ogni momento. Scopri i segreti per portare la mente nel presente Vivere nel presente può donarti esperienze positive mentre al contrario essere continuamente spostati nel passato o proiettati nel futuro è una delle più grandi cause di stress che a lungo andare può costare caro alla tua salute. Solo vivendo nel presente […]

Ma quali sono i sintomi della sindrome da rientro delle vacanze? Quanto dura la tristezza dopo le ferie? Quando è il caso di preoccuparsi e di chiedere aiuto? E’ possibile prevenire il “settembre blues“? In questo articolo le risposte a tutti questi interrogativi. Troverai suggerimenti pratici per rendere meno traumatico il ritorno alla vita quotidiana […]

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