Il rimuginio è caratterizzato da pensieri ripetitivi, negativi e inconcludenti. Se non riesci a vivere il presente serenamente a causa del rimuginio e la tua mente è spesso ingombra di pensieri e preoccupazioni, questo articolo è per te. La mente, se non è allenata, produce pensieri negativi in continuazione. Il rischio è di perdersi in […]

Rimuginare significa perdersi nei labirinti del pensiero ripetitivo. E’ così che si finisce per incartarsi nei propri stessi pensieri ed arrovellarsi dietro a mille interrogativi che non portano a trovare delle risposte ma conducono ad altre mille domande. Se stai leggendo sicuramente conosci bene la spiacevole sensazione di ritrovarsi in un vicolo cieco, senza via di uscita. […]

Se soffri di attacchi di panico, ci sono alcuni errori frequenti che dovresti evitare se non vuoi peggiorare la situazione. Scopri quali sono le trappole mentali più diffuse e come fare per riconoscerle ed evitarle. Molto spesso, con l’intenzione di gestire l’ansia e la paura associate agli attacchi di panico, si iniziano a mettere in atto delle strategie che purtroppo con il […]

Attacchi di panico: come aiutare chi ne soffre. Ecco tutto quello che devi sapere Se a soffrire di attacchi di panico è un familiare o un amico evitare di commettere alcuni errori può essere decisivo per aiutare davvero chi ti è vicino. Prima di tutto conoscere i sintomi e cosa accade durante una crisi di panico è […]

Le strategie più efficaci per smettere di fumare (senza stress) Conoscere i rischi connessi al fumo di sigaretta non è sufficiente per trovare la forza di riuscire a smettere di fumare. Oltre alle conoscenze razionali sul comportamento agiscono fattori più profondi: le emozioni e le credenze. Con la forza di volontà non è possibile ottenere risultati duraturi, prima o […]

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