Gestire le emozioni è importante per evitare i possibili effetti tossici sulla salute. Emozioni mal gestite possono provocare disturbi psicosomatici e fastidi fisici. Avere una buona intelligenza emotiva non solo fa bene alla salute ma comporta dei benefici anche per le relazioni affettive.  In questo articolo trovi 4 semplici strategie per evitare alcuni errori che spesso si rischia di commettere […]

Se ne sente parlare sempre più spesso ma cos’è la Mindfulness? La diffusione di questa pratica di meditazione sta avvenendo sempre più rapidamente grazie alle numerose ricerche scientifiche che ne dimostrano i potenti benefici. Prima di catalogarla come “l’ultima moda del momento”, vale la pena soffermarsi ad approfondirne il significato profondo.  Come inserire la Meditazione Mindfulness nella tua vita “Meglio aggiungere vita ai giorni […]

Una mini guida ad approccio olistico per gestire la stanchezza autunnale Il cambiamento di stagione può essere causa di stanchezza, insonnia e malesseri fisici ed emotivi, complice il passaggio all’ora solare, l’accorciarsi delle giornate e l’arrivo dei primi freddi. Per evitarle occorre modificare il proprio stile di vita, puoi farlo inserendo nella tua giornata delle […]

Secondo le ricerche scientifiche vivere a contatto con la natura aiuta a ridurre lo stress, l’ansia e la depressione.  Ecco perché abbracciare delle abitudini green non aiuta solo il nostro pianeta ma fa bene al corpo e alla mente. In questo articolo scoprirai cosa ha da dirci la scienza a proposito dei benefici della natura […]

I segreti per affrontare lo stress – con il metodo Hygge (lo stile di vita positivo che ha reso i danesi il popolo più felice del mondo). Ecco perché l’hygge ti aiuta ad ottenere più salute e felicità (ed alcuni suggerimenti per applicare questo metodo alla tua vita). Soprattutto nella stagione invernale, quando freddo e mancanza […]

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