Gestire le emozioni è importante per evitare i possibili effetti tossici sulla salute. Emozioni mal gestite possono provocare disturbi psicosomatici e fastidi fisici. Avere una buona intelligenza emotiva non solo fa bene alla salute ma comporta dei benefici anche per le relazioni affettive.  In questo articolo trovi 4 semplici strategie per evitare alcuni errori che spesso si rischia di commettere quando […]

Ecco alcuni suggerimenti pratici (in stile hygge) per evitare ansia e stress ed affrontare al meglio l’inverno.  Se clima rigido e carenza di luce possono creare stress sia al corpo che alla mente, queste semplici abitudini ti aiuteranno a scaldare anche le giornate più fredde.   In Danimarca dove l’inverno è lungo e rigido l’hygge è una filosofia […]

Come inserire la Meditazione Mindfulness nella tua vita “Meglio aggiungere vita ai giorni che non giorni alla vita.” Rita Levi Montalcini Se ne sente parlare sempre più spesso ma cos’è la Mindfulness? La diffusione di questa pratica di meditazione sta avvenendo sempre più rapidamente grazie alle numerose ricerche scientifiche che ne dimostrano i potenti benefici. Prima di catalogarla come “l’ultima moda del momento”, vale la pena […]

Visualizzazione Creativa: una tecnica efficace per vivere meglio Ecco alcuni suggerimenti pratici per utilizzare la visualizzazione nella tua vita evitando gli errori più frequenti. La Visualizzazione è un’attività naturale ma non sempre usiamo questa capacità della mente a nostro vantaggio. Durante la giornata siamo spesso rapiti da immagini mentali legate al passato o da preoccupazioni riguardo al futuro. Queste fughe dal presente ci fanno perdere il contatto con il qui […]

I segreti per affrontare lo stress – con il metodo Hygge (lo stile di vita positivo che ha reso i danesi il popolo più felice del mondo). Ecco perché l’hygge ti aiuta ad ottenere più salute e felicità (ed alcuni suggerimenti per applicare questo metodo alla tua vita). Soprattutto nella stagione invernale, quando freddo e mancanza […]

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