Da cosa dipende la stanchezza mentale e fisica?
Forse quello che sto per dirti ti sorprenderà…
Ricevo spesso domande come queste:
“Perché quando mi sveglio sono già stanca e non ho energie per fare niente?”
“Buongiorno Dottoressa perché accuso sempre tanta stanchezza? Faccio fatica a fare le cose e tutto diventa pesante.”
Succede anche a te?
In questo articolo rispondo a queste domande, leggi fino alla fine per scoprire qual è la causa principale della stanchezza mentale e fisica.
Come vincere la stanchezza mentale e da cosa dipende
Perché mi sento sempre stanco?
Se ti senti sempre stanco… forse è perché pensi troppo.
Spesso, infatti, la stanchezza fisica è collegata alla stanchezza mentale e soprattutto ad un sovraccarico emotivo.
Ma il vero problema non sono i tuoi pensieri.
Il vero problema è che ti stai sforzando di lottare contro i tuoi pensieri. Oppure cerchi – con tutte le tue forze – di controllarli. Quindi il vero problema è che stai trattenendo i tuoi pensieri. Ci stai lottando contro.
Lottare contro i tuoi pensieri vuol dire che:
- Ti sforzi di scacciarli
- Cerchi di non pensarci
- Provi a distrarti
- Cerchi di “pensare positivo”
Ma in questo modo non può funzionare, perché più ti sforzi e più li rafforzi.
Il risultato è che ti stanchi ma non ci riesci.
Questo succede perché più cerchi di non pensare e più ci pensi. Così li stai nutrendo. In altre parole, ci combatti e così facendo li alimenti, perdendo una quantità enorme di energia.
Controllare i tuoi pensieri: ecco perché non funziona (e ti stanca)
Controllare i pensieri negativi significa cadere in questi errori:
- Cerchi di analizzarli
- Ti fai domande sui tuoi pensieri
- Ti chiedi perché li hai pensati
- Ti domandi se hai qualcosa che non va
- Ricerchi spiegazioni
- Ti preoccupi di quello che potrebbe accadere
- Ne parli per cercare rassicurazioni
Ma in questo modo ti ritroverai a pensarci sempre di più. Così facendo, infatti, li stai rifornendo di energia.
La conseguenza sarà questa:
- I tuoi pensieri diventano sempre più forti e più intrusivi.
- La tua mente diventa stracolma e sempre impegnata a rimuginare.
- E tu ti stanchi.
Per vincere la stanchezza smetti di combattere. Altrimenti li rafforzi e ti stanchi (inutilmente). Lottarci contro non ti servirà a niente, solo a peggiorare le cose.
Se vuoi lasciar andare i tuoi pensieri puoi limitarti ad osservarli.
Ricorda: i tuoi pensieri sono come nuvole, come arrivano vanno via (se smetti di trattenerli). Tu non sei i tuoi pensieri. Sei molto di più. Tu sei il cielo che li ospita.
Pensaci (la prossima volta che arriva un pensiero).
A te succede?
Qual è l’errore che commetti: ci lotti contro oppure ti sforzi di controllarli?
Per approfondire…
Se cerchi suggerimenti pratici su come liberarsi dai pensieri negativi per vincere la stanchezza mentale ti lascio di seguito alcuni articoli e ti suggerisco di guardare questo video:
Ecco altri post su questo argomento:
- Rimuginio e Ansia: come liberarsi dai pensieri negativi (senza sforzo)
- Pensieri negativi: perché si fanno e da cosa nascono
- Rimuginare: come smettere di farsi troppe domande
- Svuotare la mente con una tazzina (Storia Zen)
- Critico interiore: l’esercizio per spegnerlo
