Le abitudini hanno un potere enorme nella nostra vita, sia nel bene che nel male. Scopri i 4 passi per cambiare abitudini Cambiare abitudini non è semplice, spesso anche le migliori intenzioni e i buoni propositi più forti si scontrano con comportamenti automatici difficili da rimuovere.  In questo articolo puoi comprendere meglio come si formano e come è possibile sostituire le abitudini nocive in […]

Ecco alcuni suggerimenti pratici (in stile hygge) per evitare ansia e stress ed affrontare al meglio l’inverno.  Se clima rigido e carenza di luce possono creare stress sia al corpo che alla mente, queste semplici abitudini ti aiuteranno a scaldare anche le giornate più fredde.   In Danimarca dove l’inverno è lungo e rigido l’hygge è una filosofia […]

Nei mesi invernali, complice il freddo ed il buio che si intensificano, non è affatto raro che, reduci dai cali di energia provocati dall’autunno, si sia più esposti ad emozioni e sentimenti come tristezza, malinconia, rimpianti che non di rado possono portare alla cosiddetta depressione stagionale conosciuta anche come winter blues.  Così anche pensieri e stati d’animo […]

I segreti per affrontare lo stress – con il metodo Hygge (lo stile di vita positivo che ha reso i danesi il popolo più felice del mondo). Ecco perché l’hygge ti aiuta ad ottenere più salute e felicità (ed alcuni suggerimenti per applicare questo metodo alla tua vita). Soprattutto nella stagione invernale, quando freddo e mancanza […]

Una mini guida per gestire la stanchezza autunnale (con un approccio olistico).   Ecco 8 semplici suggerimenti pratici per evitare ansia, stress, stanchezza e depressione tipici della stagione più fredda dell’anno. Al punto 3 troverai anche un semplice esercizio di respirazione e di visualizzazione che può esserti utile.   Il cambiamento di stagione può essere causa di stanchezza, insonnia […]

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