Esistono almeno 6 buoni motivi per cui prendersi cura della propria serenità emotiva può fare tutta la differenza nella propria vita.
La chiave della serenità è nelle tue emozioni.
Pensaci.
Nella vita siamo costantemente esposti ad eventi, spesso imprevedibili e inattesi.
Per cui è facile sentirsi assalire dall’ansia. Nella mente preoccupazioni e pensieri negativi si accumulano, creando tensioni e fastidi.
Saper gestire le emozioni non solo è possibile ma è necessario. Necessario per vivere una vita sana, libera e felice.
Esistono almeno 6 motivi per farlo.
6 motivi per ritrovare la serenità emotiva (imparando a gestire le tue emozioni)
#01 – Le tue emozioni influenzano la tua salute
Le emozioni hanno un forte impatto sulla salute. Se non si impara a lasciar andare le emozioni, queste si somatizzano nel corpo, creando fastidi e sintomi fisici.
Vivere in un costante stato di ansia o sofferenza emotiva fa sentire stanchi e svuotati e, a lungo andare, mette a rischio la salute.
La serenità emotiva, invece, aiuta ad elevare i livelli di benessere, vitalità ed energia.
Migliorare la salute psico-fisica è solo il primo motivo per cui è importante occuparsi del proprio equilibrio emotivo.
#02 – Le emozioni influenzano le tue reazioni
Reagire alle proprie emozioni significa esserne schiavi e sprecare il proprio potenziale.
Essere sopraffatti dall’emozione porta ad agire in modo impulsivo, commettendo azioni fuori dal proprio controllo, di cui spesso ci si pente o in cui non ci si riconosce.
Si finisce per essere vittime dei propri copioni emotivi, i propri schemi di comportamento e di reazione automatici.
L’impressione è che sembra che gli eventi spiacevoli si ripetano continuamente. Si da la colpa al Karma, ci si sente vittime impotenti. In verità, si sta vivendo la vita con il pilota automatico inserito. E questa non è vita.
Quello che ho visto nella mia professione è che molte problematiche si risolvono rapidamente solo imparando a gestire le proprie emozioni.
Come i molti casi in cui ci si sente bloccati dall’ansia o dagli attacchi di panico. Oppure tutte quelle situazioni in cui si finisce per esplodere di rabbia o al contrario si rischia di implodere per paura di comunicare i propri bisogni.
E ancora quando non si riesce a farsi rispettare dagli altri, nelle situazioni sociali, finendo per accettare anche l’inaccettabile. Fino ad arrivare agli attacchi di fame emotiva che compromettono la relazione con il proprio corpo e con se stessi.
Sapere gestire le emozioni, invece, significa liberarsi dalle reazioni automatiche e impulsive che ti danneggiano.
Vuol dire diventare protagonisti della propria esistenza e imparare a guidarla, sempre connessi con uno speciale “navigatore interiore” che ci suggerisce la strada giusta.
Saper canalizzare l’energia emotiva verso azioni consapevoli è la chiave per raggiungere i propri obiettivi, in ogni area della propria vita.
#03 – Per ritrovare la serenità emotiva NON serve sforzo
Uno degli errori più frequenti che impedisce di gestire le emozioni o gli attacchi di ansia è il tentativo di controllare e reprimere quelle sensazioni spiacevoli che si provano durante un’ondata emotiva.
Ma più si cerca di controllare il cuore che batte, il respiro affannato, la sudorazione o altre sensazioni come giramenti di testa, tremori e così via… e più si finisce per esasperare ulteriormente quei sintomi.
Il risultato è che più si lotta contro le proprie emozioni più se ne perde il controllo e si finisce per esserne travolti e sopraffatti. Tutti questi sforzi senza ottenere risultati portano a disperdere una quantità notevole di energia che porta a sentirsi stanchi e svuotati.
Ecco perché conoscere le giuste procedure per gestire tutte le emozioni è importante per evitare di sforzarsi inutilmente e imparare invece a cavalcare le ondate emotive.
#03 – L’autostima è fortemente influenzata dalle emozioni
Se senti di reagire come non vorresti e poi pentirti oppure al contrario di non riuscire ad agire come vorresti ecco che l’autostima si abbassa.
Se, ad esempio, ci si blocca per paura di affrontare le situazioni che spaventano o in cui non ci sente all’altezza; se si sente di non avere le risorse sufficienti per affrontare le sfide che la vita continuamente ci mette davanti.
Ecco che si rischia di vivere in un continuo stato di ansia generalizzata e di angoscia che può sfociare in disistima, sfiducia in se stessi, insicurezza e in casi più gravi in depressione.
Se ti riconosci anche solo in una delle situazioni che ho citato finora, non preoccuparti.
La buona notizia è che tutto questo è possibile evitarlo semplicemente imparando a gestire le emozioni. E farlo è più semplice di quanto credi se hai le giuste procedure da seguire.
#04 – La tua serenità emotiva influenza la qualità delle tue relazioni
Il motivo ti sarà già chiaro se hai letto fino a qui.
Se le emozioni influenzano le tue reazioni è semplice comprendere l’impatto che esplosioni di rabbia, sofferenze, ferite emotive irrisolte, possono avere sulle relazioni con gli altri.
Le emozioni non gestite rischiano di inquinare le relazioni, causando conflitti, tensioni e distanza emotiva dall’altro. Ciò porta a sentirsi soli, non capiti, non amati. E questo ha un impatto notevole sulla salute emotiva e fisica.
Sono proprio le persone con cui le relazioni affettive sono più intime, quelle capaci di toccare i punti più dolenti dentro di noi. Se non si ha un buon equilibrio emotivo è frequente vivere relazioni sofferenti, tormentate o cadere in forti legami di dipendenza affettiva.
Le più recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che le relazioni sane sono il segreto per vivere meglio, più in salute e più a lungo.
Ecco perché prendersi cura della propria serenità emotiva e quindi delle proprie relazioni può avere un impatto notevole sulla qualità della propria vita.
Anche le relazioni sociali, nel campo delle amicizie e del lavoro possono giocare un ruolo importante. Perché vanno a toccare temi come il bisogno di essere riconosciuti e accettati, la paura del rifiuto o di non essere all’altezza. Tutte tematiche capaci di scatenare forti reazioni emotive.
Saper gestire la propria emotività in tutti questi contesti di vita è cruciale per il proprio benessere e quello delle proprie relazioni.
Ma c’è ancora un altro motivo fondamentale…
#04 – Le tue emozioni influenzano le tue decisioni
È stato scientificamente provato che non decidiamo sulla base di ciò che pensiamo ma sulla base di ciò che sentiamo. Ecco perché le emozioni determinano le tue scelte e quindi il tuo DESTINO.
Sapersi ascoltare significa riconoscere la strada giusta, in ogni momento, senza farsi condizionare dal giudizio degli altri.
Questo significa che se sai individuare il messaggio evolutivo delle tue emozioni saprai riconoscere la strada giusta per te senza farti condizionare dal giudizio degli altri o dalle tue stesse convinzioni limitanti.
Le emozioni sono la tua bussola. Ti aiutano a connetterti con la guida interiore che ti indica la strada verso la tua piena realizzazione.
Riassumendo…
Ecco perché è importante saper gestire le emozioni per ritrovare la serenità emotiva:
La qualità delle tue emozioni
determina la qualità della tua vita.
È possibile trasformare le emozioni spiacevoli in energia positiva (senza sforzo) attraverso delle procedure semplici ed efficaci.
Puoi ricevere strategie pratiche per:
- gestire le ondate emotive senza farti travolgere
- liberarti dai pensieri negativi (senza sforzo)
- gestire la rabbia, il rancore e i sensi di colpa
- risolvere blocchi interiori e superare le paure
- disattivare gli attacchi di ansia in pochi minuti
- evitare sintomi fisici e somatizzazioni da stress
- aumentare l’autostima e la fiducia in se stessi
- guarire le ferite emotive del passato
- disattivare le reazioni impulsive automatiche
- ritrovare la serenità emotiva
Ho infatti creato un percorso guidato in cui ho racchiuso le procedure e tutti gli strumenti pratici che servono per gestire l’emotività, migliorando il proprio livello di salute e benessere interiore.
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