Esiste un segreto per non farsi travolgere dalle ondate emotive.  

Si tratta di un principio che governa il nostro mondo interiore: la mente, il corpo le emozioni.

Sto parlando dell’effetto paradosso: se si interferisce con tutto ciò che è spontaneo si finisce per esasperarlo o bloccarlo. 

Ecco alcuni esempi: 

• Più ti sforzi di rilassarti e più finisci per agitarti; 
• Più ti impegni ad essere spontaneo e meno riesci ad esserlo (è un paradosso) 
• Più ti sforzi di addormentarti e meno ci riesci;
• Più cerchi di calmarti e più finisci per agitarti; 
• Più ti sforzi di controllare i sintomi dell’ansia e più li amplifichi. 
• Più cerchi di controllare la rabbia, più rischi di esplodere. 

In questo articolo ti spiego perché è importante conoscere questa legge interiore. E ti dico cosa fare invece per utilizzare questo principio a tuo vantaggio. 

È il segreto per riuscire a cavalcare le ondate emotive, senza rischiare di farsi travolgere.

Perché è così difficile saper gestire le emozioni?

Per prima cosa è necessario conoscere l’errore da evitare se non vuoi perdere il controllo delle tue emozioni. Ti spiego qual è, perché è così frequente (e come evitare di commetterlo). 

La società in cui viviamo ci ha abituati a giudicare le emozioni come “negative” come pericolose o sbagliate. Così quando arriva un’emozione spiacevole o un pensiero negativo si prova spesso un sentimento di inadeguatezza. 

Ci si sente sbagliati.

A questo punto è facile cadere in questo tranello. 

Per cercare di non sentirle, di calmarsi, infatti, vengono proposti dei trucchetti e delle tecniche che in verità ti fanno proprio cadere nell’errore più pericoloso.

L’errore che ti fa perdere il controllo delle emozioni

Quando si provano delle forti emozioni, l’errore è proprio questo: 

Cercare di scacciarle, di reprimerle, di non sentirle.

Ma è proprio questo tentativo di calmarsi che le rende più forti e ingestibili. 

Ti ho infatti spiegato che esiste l’effetto paradosso. E che il nostro mondo interiore è governato da logiche paradossali che non seguono quindi le logiche della ragione.  

Per questo motivo, cercare di calmarsi, di razionalizzare, di dirsi che va tutto bene… non funziona. Anzi funziona al contrario: finiresti per ottenere l’effetto opposto.

Se cerchi di placare le ondate emotive rischi di venirne travolto 

Non è possibile fermare il corso di un fiume con una mano. Allo stesso modo, non puoi opporti alla potenza di un’ondata emotiva con la forza della ragione. Proprio per effetto paradosso: 

Più cerchi di reprimere l’emotività, l’ansia, la rabbia, più rischi di esplodere.

Ecco cosa succede quando ti sforzi di controllare le sensazioni fisiche e le emozioni…

L’eccesso di controllo ti fa perdere il controllo. 

Se tenti di controllare le emozioni, finirai per amplificare i sintomi che cerchi di placare. Il risultato è una perdita di controllo delle tue stesse sensazioni che finiscono per bloccarti o sopraffarti. 

E questo non fa altro che peggiorare le cose. 

Questi tentativi di controllo rappresentano proprio l’errore principale che trasforma un attacco di ansia in un attacco di panico. Perché i sintomi iniziali vengono esasperati proprio dagli sforzi che si fanno per cercare di placarli e scacciarli. 

Allora qual è la cosa giusta da fare?

Cosa fare allora per gestire le emozioni travolgenti?

Se controllare le emozioni non funziona perché ti fa ottenere l’effetto opposto a quello sperato, l’unica soluzione è fare esattamente il contrario. 

C’è un solo modo per lasciar scorrere le emozioni senza trattenerle.

Ecco il segreto per non essere travolti dalle ondate emotive

Se siamo disposti a farci travolgere dall’ondata emozionale, la magia è che non ne verremo travolti ma rafforzati. 

Quindi: smettere di lottare contro le emozioni, le sensazioni, i pensieri è la chiave. 

Accogli l’onda emotiva e lasciati travolgere.
Solo così non ne verrai travolto.

Questo è il segreto (paradossale) per lasciar scorrere le emozioni.

È semplice ma non è certo facile. 

Per questo ho creato un percorso guidato che può aiutarti a mettere in pratica le giuste procedure per gestire le tue emozioni e ritrovare equilibrio e serenità emotiva. 

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