Ti è mai successo di soffrire di mal di stomaco o mal di testa dopo un litigio o durante una situazione particolarmente stressante? Oppure di sperimentare la sensazione di fame d’aria durante un attacco di ansia o di panico? In questo video ti parlo dei 5 sintomi psicosomatici più diffusi e di come fare per risolverli.
I 5 sintomi psicosomatici più diffusi e il loro significato Read More »
Come evitare insonnia, sbalzi d’umore, irritabilità e stanchezza in autunno con queste semplici abitudini potenzianti (per mente e corpo)
Stanchezza autunnale: 8 suggerimenti pratici per abituarsi all’ora solare Read More »
Se ne sente parlare sempre più spesso ma cos’è la Mindfulness? La diffusione di questa pratica di meditazione sta avvenendo sempre più rapidamente grazie alle numerose ricerche scientifiche che ne dimostrano i potenti benefici. Prima di catalogarla come “l’ultima moda del momento”, vale la
Mindfulness: 3 suggerimenti pratici per inserire la meditazione nella vita quotidiana Read More »
Gestire le emozioni è importante per evitare i possibili effetti tossici sulla salute. Emozioni mal gestite possono provocare disturbi psicosomatici e fastidi fisici. Avere una buona intelligenza emotiva non solo fa bene alla salute ma comporta dei benefici
Gestire le emozioni: 4 semplici strategie per l’equilibrio emotivo Read More »
Secondo le ricerche scientifiche vivere a contatto con la natura aiuta a ridurre lo stress, l’ansia e la depressione. Ecco perché abbracciare delle abitudini green non aiuta solo il nostro pianeta ma fa bene al
Vivere Green: 5 idee pratiche anti-stress per vivere felici (a impatto zero) Read More »
