Molte persone descrivono l’ansia come la sensazione di non riuscire a gestire la propria mente. Capire qual è il meccanismo che porta alla perdita di controllo è il primo passo per liberarsi da questo circolo vizioso
Ansia e paura di perdere il controllo: quando la mente va in tilt Read More »
“Perché al mattino appena apro gli occhi sento l’ansia, anche se non ho ancora fatto nulla o pensato a niente?”. L’ansia al risveglio è un fenomeno molto comune. Scopri da cosa dipende e come risolvere i risvegli ansiosi…
Ansia al risveglio: perché compare appena apro gli occhi? Read More »
Fatica ad addormentarsi, risvegli improvvisi, ansia notturna. Il sonno disturbato è un problema molto diffuso. Cosa si nasconde dietro i disturbi del sonno e come vincere l’insonnia.
Perché ho il sonno disturbato? Cosa si nasconde dietro l’insonnia Read More »
Ti ritrovi a dire di sì, anche quando vorresti dire di no? Per evitare conflitti e discussioni diventi troppo accomodante, eviti di dire quello che pensi, reprimi i tuoi bisogni. Scopri come imparare a dire di no senza sensi di colpa.
Fai fatica a dire di no? Ecco cosa succede quando dici sempre sì Read More »
Ti è mai capitato di evitare una situazione per paura di non essere all’altezza? Un luogo, una persona, un impegno, una scelta. In questo articolo parlo di una trappola invisibile che aumenta fragilità e insicurezza.
Paura di non essere all’altezza: la trappola che ti rende fragile Read More »
