Se ne sente parlare sempre più spesso ma cos’è la Mindfulness? La diffusione di questa pratica di meditazione sta avvenendo sempre più rapidamente grazie alle numerose ricerche scientifiche che ne dimostrano i potenti benefici. Prima di catalogarla come “l’ultima moda del momento”, vale la pena soffermarsi ad approfondirne il significato profondo.  Come inserire la Meditazione Mindfulness nella tua vita “Meglio aggiungere vita ai giorni […] Leggi tutto
Ma quali sono i sintomi della sindrome da rientro delle vacanze? Quanto dura la tristezza dopo le ferie? Quando è il caso di preoccuparsi e di chiedere aiuto? E’ possibile prevenire il “settembre blues“? In questo articolo le risposte a tutti questi interrogativi. Troverai suggerimenti pratici per rendere meno traumatico il ritorno alla vita quotidiana […] Leggi tutto
Le abitudini hanno un potere enorme nella nostra vita, sia nel bene che nel male. Scopri i 4 passi per cambiare abitudini Cambiare abitudini non è semplice, spesso anche le migliori intenzioni e i buoni propositi più forti si scontrano con comportamenti automatici difficili da rimuovere.  In questo articolo puoi comprendere meglio come si formano e come è possibile sostituire le abitudini nocive in […] Leggi tutto
Rimuginare significa perdersi nei labirinti del pensiero ripetitivo. E’ così che si finisce per incartarsi nei propri stessi pensieri ed arrovellarsi dietro a mille interrogativi che non portano a trovare delle risposte ma conducono ad altre mille domande. Se stai leggendo sicuramente conosci bene la spiacevole sensazione di ritrovarsi in un vicolo cieco, senza via di uscita. […] Leggi tutto
Fame emotiva: le strategie più efficaci per imparare a gestirla. Scopri il segreto per resistere alle tentazioni e gestire gli attacchi di fame. Quando arriva quel desiderio irrefrenabile non c’è dieta che tenga! La fame emotiva gioca un ruolo importante nelle nostre abitudini alimentari. Stress ed emozioni, infatti, spingono spesso a cercare consolazione nel cibo con il rischio di cadere nella trappola del comfort food. Farsi […] Leggi tutto
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