Se ne sente parlare sempre più spesso ma cos’è la Mindfulness? La diffusione di questa pratica di meditazione sta avvenendo sempre più rapidamente grazie alle numerose ricerche scientifiche che ne dimostrano i potenti benefici. Prima di catalogarla come “l’ultima moda del momento”, vale la pena soffermarsi ad approfondirne il significato profondo.  Come inserire la Meditazione Mindfulness nella tua vita “Meglio aggiungere vita ai giorni […] Leggi tutto
Stress: come allontanarlo e vivere al meglio ogni momento. Scopri i segreti per portare la mente nel presente Vivere nel presente può donarti esperienze positive mentre al contrario essere continuamente spostati nel passato o proiettati nel futuro è una delle più grandi cause di stress che a lungo andare può costare caro alla tua salute. Solo vivendo nel presente […] Leggi tutto
Rimuginare significa perdersi nei labirinti del pensiero ripetitivo. E’ così che si finisce per incartarsi nei propri stessi pensieri ed arrovellarsi dietro a mille interrogativi che non portano a trovare delle risposte ma conducono ad altre mille domande. Se stai leggendo sicuramente conosci bene la spiacevole sensazione di ritrovarsi in un vicolo cieco, senza via di uscita. […] Leggi tutto
Le 5 strategie per vincere le paura del cambiamento e aprire le porte che separano dall’auto-realizzazione. Cosa ci permette di realizzare il cambiamento?  Prima di tutto è importante capire cosa ci impedisce di cambiare. Conoscere le dinamiche che abitano la nostra mente è utile per poterle gestire al meglio. In questo articolo ti parlo delle 5 chiavi del cambiamento per aggirare le […] Leggi tutto
Le abitudini hanno un potere enorme nella nostra vita, sia nel bene che nel male. Scopri i 4 passi per cambiare abitudini Cambiare abitudini non è semplice, spesso anche le migliori intenzioni e i buoni propositi più forti si scontrano con comportamenti automatici difficili da rimuovere.  In questo articolo puoi comprendere meglio come si formano e come è possibile sostituire le abitudini nocive in […] Leggi tutto
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