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Liberarti dai Pensieri Negativi"

Scopri gli errori da evitare e le strategie pratiche per una mente più libera

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Con questa Checklist saprai riconoscere ed evitare i principali errori che alimentano i pensieri negativi, saprai come interrompere il rimuginio e avrai l’opportunità di iniziare il tuo percorso verso una vita più serena.

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  • I 7 errori più comuni da evitare: quali sono le azioni che stanno alimentando i tuoi pensieri negativi.

  • I 7 Passi Pratici da seguire: ricevi consigli immediatamente applicabili per liberare la tua mente.

  • Perché si fanno i pensieri negativi e da cosa nascono: saperlo ti aiuterà a gestirli al meglio. 

  • Come mantenere la tua mente libera e serena: grazie a strategie pratiche per interrompere il rimuginio

  • Una sorpresa speciale per TE:  per una vita più consapevole e libera dai pensieri che ti limitano.

Chi sono

Dott.ssa Silvia Lorusso

Psicologa e Psicoterapeuta 
Fondatrice di Psicoterapia Olistica

Aiuto le persone a ritrovare serenità emotiva e il benessere interiore sbloccando il proprio potenziale attraverso strategie pratiche, tecniche integrate e un approccio olistico alla psicoterapia. 

Ho collaborato con

Perché ho creato
la Lotus Academy 

La Lotus Academy è nata dalla mia profonda passione per la mia professione e dal desiderio di aiutare più persone possibili ad elevare il proprio benessere interiore.

Le richieste che ricevo per le consulenze individuali sono più di quante riesco ad accogliere e la lista d'attesa si allunga velocemente. Per questo ho voluto creare qualcosa di utile che potesse raggiungere chiunque, senza limiti di tempo o luogo.

Così, ho raccolto tutte le tecniche più efficaci che hanno già cambiato la vita a chi ha chieto il mio aiuto e le ho rese disponibili in un percorso unico e accessibile online.

L'obiettivo della Lotus Academy è quello di offrire un percorso guidato per elevare il proprio benessere interiore grazie a strategie pratiche e strumenti concreti. Include al suo interno corsi e Webinar approfonditi per liberarsi dall'ansia, gestire le emozioni, guarire le ferite emotive, alleviare i sintomi psicosomatici, contribuendo a migliorare la salute psico fisica e arricchendo incredibilmente la qualità della propria vita. Grazie alle Live con gli iscritti permette di ricevere anche il mio supporto diretto.

Più di 1000 persone hanno già testato il metodo innovativo e subito efficace su cui si fonda l’Academy, ottenendo benefici concreti anche in autonomia.

Cosa dicono le persone
CHE HANNO GIà PROVATO LE TECNICHE

“In pochi incontri ho superato la mia ansia e risolto un problema di salute. Neanche i farmaci stavano funzionando. Ho iniziato il percorso con Silvia e fin dal secondo-terzo colloquio le cose sono cambiate, e via via sono riuscito ad uscirne fuori”
Matteo Z.
"Ho scoperto dentro di me risorse e soluzioni mai immaginate! Se avete un problema, e chi non ne ha, non importa se piccolo o così grande da sembrarvi insormontabile, Silvia è la persona giusta per aiutarvi a risolverlo. Il mio approccio alla vita sta cambiando in meglio. Grazie!"
Eliana A.
"Ho conosciuto la Dottoressa Lorusso in un periodo di forte stress mentale e fisico. Posso solo consigliarla e ringraziarla con tutto il cuore. Riesce a farti vedere le cose da un punto di vista totalmente diverso e a darti gli strumenti giusti per ricominciare in maniera costruttiva e positiva."
Vanessa N.
"Ho appreso tecniche tanto semplici quanto potenti per gestire le emozioni e quindi la mia ansia. Con i giusti accorgimenti e il giusto aiuto si può tornare a vivere in tempi brevi. Sono grata alla dott.ssa Lorusso e consiglio vivamente l'esperienza a chi sta affrontando un momento difficile come ho passato anche io."
Alice G.
"Dopo pochissimi incontri sono riuscita a superare gli attacchi di panico, imparando anche ad ascoltarmi e a incanalare le mie energie in maniera migliore, oltre che a vedere le cose in maniera diversa. Ho acquisito più sicurezza in me stessa."
Michela C.
"La soluzione giusta dopo tanti anni di terapia psicologica tradizionale. I cambiamenti sono stati tangibili fin da subito e la gestione delle mie emozioni e reazioni si è notevolmente modificata. Mi sento più consapevole e in grado di decidere..non di subire!"
Valeria P.
"Questo percorso è una delle cose migliori che potessi fare per me stessa, grazie al suo aiuto ho migliorato giorno dopo giorno la qualità della mia vita."
Martina G.
"Le mie aspettative iniziali erano davvero alte ma sono state ampiamente esaudite da questo percorso. Volevo trovare una spiegazione ai miei sintomi fisici, mi sono affidata, sentivo che questo metodo era quello giusto."
Gaia M.
"Ero in preda agli attacchi di panico, non uscivo più di casa ed ero completamente bloccato fisicamente e mentalmente. E' passato un mese mi sento una persona nuova, ora esco di casa senza pensieri e il panico mi sembra già un ricordo lontano!"
Paolo B.

+20 anni di esperienza

METODO olistico
e integrato

I suggerimenti pratici che trovi in questa risorsa gratuita si basano sul Metodo Olistico e Integrato con solide basi scientifiche che combina gli approcci psicologici più avanzati con le millenarie pratiche olistiche di autoguarigione per offrire risultati concreti in tempi rapidi.

Le pratiche suggerite hanno già aiutato migliaia di persone a liberarsi dall’ansia e dai pensieri negativi e a superare ostacoli personali per ottenere un maggiore equilibrio emotivo, e migliorare la propria salute e serenità, consentendo loro di vivere una vita più piena e armoniosa sia individualmente che nelle relazioni con gli altri. 

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COSA DICE CHI HA SEGUITO I CORSI dell’academy

Alice
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In un momento di forte difficoltà in cui ansia e attacchi di panico mi affliggevano in modo piuttosto costante, inizio a cercare online possibili soluzioni. Stremata dalla situazione volevo risolverla a tutti i costi. Mi imbatto sul sito della Dott. Silvia Lorusso e leggendo e rileggendo ogni sezione anche più volte mi incuriosisco sempre di più. Mi convinco a contattarla specie dopo aver letto le testimonianze delle persone che come me stavano affrontando un momento delicato. Ero disposta a qualsiasi cosa pur di star meglio. Oggi, a pochi mesi dal primo incontro, sono felice di averlo fatto. Fin da subito mi sono sentita a mio agio e fin da subito ho appreso tecniche tanto semplici quanto potenti per gestire le emozioni e quindi la mia ansia. A volte presi dalle nostre ferite e dai nostri pensieri non ci rendiamo conto di star rinunciando ad un presente che ci sta aspettando e che ci e’ molto più vicino di quanto crediamo. Con i giusti accorgimenti e il giusto aiuto si può tornare a vivere in tempi brevi. Sono grata alla dott.ssa Lorusso e consiglio vivamente l’esperienza a chi sta affrontando un momento difficile come ho passato anche io.
Giovanna
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Cara Dottoressa Lorusso, Io la ringrazio di cuore. Ho seguito il suo corso energia creativa delle emozioni (livello base) e la masterclass di ieri. Da quando la conosco sto veramente molto meglio, lei è l'unica ad avermi dato un aiuto concreto. Gli attacchi di panico sono sempre meno frequenti e le sensazioni fisiche molto più lievi. Ho fatto due percorsi di terapia, con due psicoterapisti diversi, per un totale di quasi due anni senza risolvere i miei problemi, ho speso cifre considerevoli e continuato a prendere gli psicofarmaci prescritti dallo psichiatra senza avere grossi benefici. Ero convinta che non sarei mai guarita e che avrei dovuto convivere con l'ansia per sempre. Grazie a lei l'ansia non è più così invalidante, ho imparato tante cose che nessuno mi aveva detto, appreso tecniche che funzionano davvero quando vivo questi momenti e ridotto sensibilmente i farmaci, tanto da poter sperare a breve di abbandonarli del tutto. Sono felice di averla conosciuta. La masterclass di ieri è servita a completare il mio percorso. Rivedrò il video nuovamente nei prossimi giorni. Spero che lei possa leggere queste righe, ci tengo a ringraziarla perché mi ha cambiato la vita.
Martina
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Pur sapendo di avere bisogno di un percorso psicoterapeutico, ho sempre rimandato. Fino a quando, cinque mesi fa mi sono resa conto di essere arrivata al limite e mi sono affidata alla Dott.ssa Lorusso. Questo percorso è una delle cose migliori che potessi fare per me stessa, grazie al suo aiuto ho migliorato giorno dopo giorno la qualità della mia vita. Ho imparato a gestire le mie emozioni, a parlare con me stessa e a capirmi profondamente. Sono riuscita a vedere le cose in maniera diversa e ad affrontare le situazioni, che prima mi mettevano in crisi, in modo più razionale. Ho imparato ad avere dei dialoghi costruttivi e ad evitare discussioni inutili che mi portavano solo a stare male. Sono riuscita a dare più importanza alle mie emozioni positive e a gestire al meglio le emozioni negative. Questo percorso ha fatto bene a me stessa e ha migliorato la maniera in cui mi relaziono con gli altri, in particolare con le persone a me più care. Grazie a lei sono riuscita a capire dove sbagliavo e a trovare una strategia alternativa che mi aiutasse ad arrivare alla soluzione dei miei problemi. All'inizio del percorso il mio obiettivo era diventare una versione migliore di me, la soddisfazione più grande è rendermi conto che ci sono molto vicina.
Giuseppe Francioso
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Il miglioramento più importante che ho fatto grazie al corso è nella gestione degli attacchi di ansia nelle sue diverse manifestazioni. Quando arrivano, sono consapevole di cosa si tratta e perché avvengono, e anche che avranno un picco e poi una discesa fino a scomparire, un altro beneficio lo sto avendo nel quotidiano, mi sveglio con la consapevolezza che posso fare più io dei farmaci, quindi man mano andranno via anche loro. Devo dire che non riesco in toto ad eseguire tutti gli esercizi giornalieri consigliati,nonostante questo, spesso mi basta leggere e rileggere un capitolo del corso anche se lo avevo già letto ma forse non percepito del tutto per provare benessere, consiglio a tutti questo corso anche a chi pensa di non averne bisogno.Grazie dott😉
Michela
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Precedentemente ad aver conosciuto la dottoressa Lorusso avevo sofferto molto di attacchi di panico, intraprendendo anche una cura farmacologica durata due anni. A Dicembre però questi mi sono tornati in maniera molto intensa e fu cosi che mettendomi a cercare una professionista che potesse supportarmi senza prescrivermi i farmaci ho conosciuto la dottoressa Lorusso. Grazie alla dottoressa Lorusso, dopo pochissimi incontri sono riuscita a superarli imparando anche ad ascoltarmi e a incanalare le mie energie in maniera migliore, oltre che imparare a vedere le cose in maniera diversa. Ho acquisito più sicurezza in me stessa, e ho migliorato anche il rapporto con i miei familiari. Ho capito che le emozioni che sento non sono da reprimere, ma ascoltarle e capirne il messaggio che vogliono trasmettermi. Ho imparato a giudicarmi di meno e ad accettarmi cosi come sono, con meno arrovellamenti mentali. La dottoressa è sempre molto disponibile, sempre accogliente e molto professionale, la ringrazio moltissimo per avermi aiutata e la consiglio veramente di cuore a tutti.
Vanessa
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Ho conosciuto la Dottoressa Lorusso in un periodo di forte stress mentale e fisico. Grazie a lei sto imparando a superare gli stati d'ansia e di paura che vivevo ormai da tanto tempo. È una persona straordinaria, gentile, accogliente e una professionista affidabile, preparata e competente. Riesce a farti vedere le cose da un punto di vista totalmente diverso e a darti gli strumenti giusti per ricominciare in maniera costruttiva e positiva. Posso solo consigliarla e ringraziarla con tutto il cuore
Cosimo
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Ho conosciuto la Dottoressa Lorusso in un forte momento di difficoltà legate alle riaperture post-Covid, dove paura, ansia e attacchi di panico avevano preso il sopravvento della mia vita rendendomi prigioniero di me stesso. Mi sono rivolto alla Dottoressa con la consapevolezza di poter risolvere e vincere il "problema". Già dal primo incontro la Dottoressa mi ha messo subito a mio agio, e seguendo i suoi corsi e la sua masterclass mi ha fornito le armi necessarie affichè io possa arrivare pian piano alla vittoria, ritrovando la piena consapevolezza di me stesso. Con lei ho svolto già sei incontri e possi ampiamente ritenermi soddisfatto, mi sento una persona completamente nuova consapevole di me stesso della mia forza e soprattutto con gli strumenti necessari per coltivare il mio benessere... si il benessere perchè io finalmente mi sento BENE!!! Con profonda stima e ammirazione Cosimo.
Arianna
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Buonasera dottoressa Silvia, ho riguardato per la seconda volta la masterclass e devo veramente farti i complimenti... a soli pochi giorni ho già abbandonato gocce e pillole perchè la mia "forza è in me". Ho ancora molta strada da fare ma sono sicura che la scelta di investire tempo con te sia stata un'ottima scelta.
Mirko
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Ho trovato Silvia attraverso una ricerca online mentre attraversavo un momento di difficoltà emotiva. Quello che scriveva nei suoi articoli e la spiegazione del suo metodo mi hanno convinto e ho deciso di tentare. Oggi posso dire di aver fatto bene. In pochi mesi ho imparato a gestire efficacemente le paure che erano causa del mio stato emotivo negativo di quel momento. Essendomi trovato bene ho poi deciso di proseguire e di avviare con lei un percorso di crescita personale che ha già apportato diversi benefici nella mia vita. Adesso mi sento più in forma, gestisco meglio le mie emozioni, il mio stato emotivo è prevalentemente positivo, sono maggiormente organizzato e i livelli di stress sono per lo più bassi, l'ansia è solo un ricordo. Certamente è stata molto importante per l'ottenimento di questi risultati la mia predisposizione ad un cambiamento che desideravo fortemente. Se si vogliono ottenere risultati bisogna mettersi in gioco in prima persona, impegnarsi e volerlo, Silvia ti mette a disposizione tutti gli "strumenti" per farlo.
Davide
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Mi sono rivolto a Silvia per farmi aiutare a gestire la frustrazione derivante da alcune problematiche di lavoro e la rabbia che ne derivava. Silvia è stata molto brava ad aiutarmi ad inquadrare il problema ed a suggerirmi i giusti step per trovare dentro di me gli atteggiamenti sbagliati che potevo correggere. Fondamentale è stata anche la mia voglia di mettermi in gioco ed accettare anche di riconoscere i miei errori per poterli affrontare e risolvere. I semplici esercizi che Silvia mi ha assegnato hanno portato ottimi risultati (anche a dire di chi mi sta vicino) in tempi molto più brevi di quanto mi sarei aspettato.
Marilena
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Ciao Silvia, ho intrapreso questo corso perchè sto soffrendo di attacchi d'ansia e pensieri negativi ormai da più di un mese dopo una rottura amorosa. Ho iniziato ad usare il diario olistico e la tecnica dell'O.R.A.; mi sta aiutando moltissimo. 3 miglioramenti che ho osservato: quando arriva un pensiero negativo utilizzo la tecnica del giardiniere, scrivo il pensiero se è molto intenso e utilizzo le schede per annotarlo. Se mi sento molto giù invece utilizzo la scrittura fluida. Ho notato miglioramenti perchè adesso la mia mente è più spesso libera, mi sento più consapevole e riesco a gestire meglio le mie emozioni.
Valeria
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Silvia e' una persona che trasmette tranquillità dal primo momento e questo e già tanto. Iniziavo a perdere il controllo delle mie emozioni fino a stare male e leggendo casualmente il suo sito ho pensato fosse la soluzione giusta dopo tanti anni di terapia psicologica tradizionale. I cambiamenti sono stati tangibili fin da subito e la gestione delle mie emozioni e reazioni si è notevolmente modificata. Mi sento più consapevole e in grado di decidere..non di subire!
Matteo
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Sei mesi fa mi è venuto un acufene che non mi faceva dormire la notte e avevo sviluppato proprio una sindrome ansiosa durante il giorno, non vivevo più e piangevo di continuo. Fin dal secondo-terzo colloquio le cose sono cambiate, e via via sono riuscito ad uscirne fuori, ora sono tornato come ero prima, e sono certo che le strategie imparate mi serviranno anche per altri problemi nel futuro.
Rosanna D.C.
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Ha una comunicazione efficace, resa possibile da una cura e attenzione nell'uso delle parole, supportata da professionalità e competenza. Il suo sguardo e il suo sorriso aperti e sinceri rendono sempre piacevole la conversazione. Pregievole il suo non etichettare e definire. La sua concezione olistica della vita rappresenta sicuramente un "quid pluris".
Francesca G.
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Le emozioni non mi travolgono più come prima, sono meno frequenti, meno intense, ho più energia e sento tante sensazioni di gioia e felicità anche per le piccole cose. Tutti gli esercizi mi hanno aiutato ma c è uno che preferisco ed è la scrittura fluida, riesco a cacciare cose da dentro che non sapevo nemmeno di avere ed è davvero un modo per sfogarmi e scaricare le tensioni
Vincenzo
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Conosco Silvia da più di un anno ormai, vi posso confermare che si tratta di una professionista, davvero brava nel suo lavoro e meravigliosa al livello umano. Se come me cercate un approccio olistico non potete chiedere di meglio. I cambiamenti che mi ha aiutato a compiere dentro di me e nella mia vita sono impagabili. È una di quelle persone che ricorderò per il resto della mia vita, proprio per avermi dato la possibilità di essere una persona migliore, per la mia felicità e quella di chi mi sta accanto. Sono felice di averla incontrata in questa mia vita e mi auguro che possa aiutare il maggior numero di persone con il suo dono.
Valentina V.
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Cercavo da tempo informazioni sulla visualizzazione, che rimaneva per me sempre un concetto astratto, esoterico e che non sapevo trasformare in un possibile strumento per me. In questa masterclass la Dott.ssa Lorusso presenta (alcuni) meccanismi studiati dalle neuroscienze e presenta in modo chiaro (perfino a me) il senso e l'utilita' di questa pratica. La Dott.ssa Lorusso propone anche alcuni esercizi spiegati molto bene, attraverso i quali ho introdotto la pratica della visualizzazione creativa a sostegno del mio percorso di crescita personale. La masterclass e' chiara, ricca di contenuti e di esempi concreti. La Dott.ssa Lorusso trasmette tutta la sua competenza e passione per la sua disciplina.
Nadia F.
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Questa masterclass mi ha colto di sorpresa, una meravigliosa sorpresa. Con una semplicità e professionalità disarmanti mi ha fatto venire voglia di provare le tecniche consigliate per smascherare e non reprimere le mie paure. Grazie di cuore ❣️
Cristina M.
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Questa masterclass è stata davvero illuminante. Da tempo lèggevo sulla visualizzazione, ma non ho mai trovato esercizi e strumenti così efficaci. È da qualche giorno che mi esercito 🙂 . La dottoressa spiega in maniera chiara e competente come avvengono i cambiamenti. È una masterclass che consiglio vivamente.
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